Comment induire le flux dans votre vie

Le flux est une expérience lorsque votre attention consciente est complètement concentrée sur une seule tâche ou une seule activité. Ce type d'état est souvent caractérisé par une concentration intense, inhibant d'autres formes de traitement, telles que le multitâche, la rêverie ou prêter attention à d'autres questions. Au cours d'une expérience de flux, vous travaillez aux limites de vos capacités tout en imaginant simultanément vos prochaines étapes. Le flux est un état de concentration complète, au cours de laquelle vous pouvez perdre la trace du temps, et vous ne ressentez peut-être aucun sentiment de contrôle.

Csikszentmihalyi dit que le flux est susceptible de se produire lorsque vous avez des objectifs et des réponses spécifiques. Les joueurs d'échecs, par exemple, sont souvent dans un état de flux, car leurs objectifs et leurs réponses sont largement définis et concentrés. Parce que le flux est un état naturel pour un acteur d'échecs, il peut également aider d'autres personnes à atteindre le même état mental. Essayez d'éliminer toute distraction, comme d'autres personnes, de la tâche à accomplir pour augmenter les chances d'être dans un état d'écoulement.

Les états de flux sont souvent associés à des tâches créatives, telles que la peinture, mais elles peuvent également être vécues dans d'autres contextes. Les théoriciens de la psychologie positive croient que l'expérience du flux contribue à notre bien-être général. Bien que le flux puisse se produire naturellement, vous pouvez l'induire consciemment avec quelques stratégies simples. La première chose à faire est d'identifier la tâche qui vous inspire le plus. Lorsque vous entrez dans un état de flux, vous vous sentirez plus énergique, impliqué et créatif.